三好池(土曜)練習&第1回駅伝協会競技会in瑞穂北

6月20日(土) クラブ(安城快足AC)定期練習は、三好池でした。 6月20日(土) <第1回駅伝強化競技会in瑞穂北> クラブ(安城快足AC)から4人エントリー、パフォーマンスを演じました。 この競技会、出場選手の大半は学生(中学、高校、大学)です。 社会人としてフルタイムで働きつつ競技に出ることの意…
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ランニング甲子園☆617

(スマイル)RUNを通じて≪日本を明るく元気に≫しよう♪ クラブ(安城快足AC)練習会、朝礼&本気のジャンケン☆始めています。 準備体操で「身体のスイッチ」入れ、 朝礼&ジャンケンで「メンタルのテンション」上げ、 メ…
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土曜レン613&第36回安城選手権陸上競技大会

<土曜レン613> 還暦世代の方も5名(うち1名初参加)いらっしゃり、 若い人と交じりながら一緒に良い汗を流す姿は微笑ましいですね。 晴天に恵まれウォーミングアップやクーリングダウンでは「お話」に花が咲きみだれ‥(笑) でもメインでは本気な姿勢!メリハリが素晴らしい。 <チームメイ…
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☆本気のジャンケン☆610

安城快足AC:水曜ナイター練習会、朝礼、初の「本気のジャンケン」採用しました。 居酒屋甲子園で有名な「大嶋啓介氏」伝授の手法を少々アレンジ。 ・ウォーミングアップ(筋肉の温度を上げる) ・準備体操(体幹スイッチを入れる…
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安城快足AC:土曜レン606

クラブ定期練習は(昨年10月25日以来)久しぶり、 逢妻川沿いリバティーでスマイルランニングでした。 ちょうど雨もあがり爽やかな風も吹き、遠くの景色も雄大☆ まるで欧州ライン川orセーヌ川を彷彿させる最高のロケーション♪
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安城快足AC:水曜ナイター603

夕方の雨粒も直にあがり、天気の神様、ご配慮くださいました。 オリエンテーション後にメンバー同志ハイタッチ♪♪→テンションスイッチON!! ウォームアップJOG、準備体操(ドリル)、WS、メイン(40分走)、 クーリングダウン、補強、ストレッチング、笑礼(ショ…
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